- Haftada en az 3 saat egzersiz yapın.
- Akdeniz tipi gibi sağlıklı beslenme alışkanlığı edinin.
- Sigara ve alkolden uzak durun.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
- Düzenli taramalarınızı ihmal etmeyin.
- Ayda bir kendi kendinize meme muayenesi yapın.
Gereksiz radyasyon maruziyetinden kaçının.
- Memede ele gelen sert, ağrısız kitle
- Meme şeklinde değişiklik, asimetri
- Ciltte çukurlaşma, portakal kabuğu görünümü
- Meme başında akıntı
- Koltuk altında şişlikMeme kanserinde risk faktörleri şunlardır;
- Kadın olmak (erkeklerde çok nadir görülür).
- Yaş. Türkiye’de daha çok 35–45 yaş aralığında, dünyada ise 45–55 yaş aralığında sık görülür.
- Aile öyküsü ve BRCA1/2 gen mutasyonu.
- Obezite ve hareketsiz yaşam.
- Sigara, alkol kullanımı.
- Doğum yapmamak veya emzirmemek.
- Uzun süreli hormon tedavileri.